Blog

Stres može imati širok spektar efekata na tijelo, kako kratkoročnih tako i dugoročnih. Kratkoročni efekti stresa mogu uključivati razdražljivost, anksioznost, depresiju, glavobolje, nesanicu, prejedanje ili premalo jedenja, napetost mišića ili bol, nemir, izlive bijesa, bol u grudima, nedostatak motivacije ili fokusa.

Dugotrajni stres može imati ozbiljne posledice na fizičko i mentalno zdravlje. Fizički, dugotrajni stres može izazvati kontinuiranu aktivaciju simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema, koji može da iscrpljuje telo. Takođe može dovesti do kardiovaskularnih disfunkcija, dijabetesa, raka, autoimunih bolesti, zapaljenja u cirkulatornom sistemu, bolesti ili disfunkcije creva i oslabljenog imunog sistema.

Koren astragalusa, moćni adaptogeni biljni lek, koristi se već vekovima u tradicionalnoj kineskoj medicini za podršku imunog sistema, povećanja nivoa energije i promovisanje opšteg zdravlja i blagostanja. Ali šta je tačno Astragalus i zašto je tako visoko cenjen već toliko dugo?

Rezultati nedavne studije pokazuju značajan uticaj biljne ishrane na zdravlje srca. Studija je pokazala da ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i drugim biljnim namirnicama značajno smanjuje nivo holesterola, krvni pritisak i rizik od bolesti srca i moždanog udara.

Kada se borimo protiv prehlade, neophodno je da uzimamo tečnosti bez kofeina koje će nas održavati hidriranim. Pametan izbor je šolja toplog čaja, jer može da umiri upalu grla i olakša zapušenost nosa. Pored toga, samo udisanje pare iz toplog napitka u ruci i pijuckanje super zdravih toplih čajeva će uticati da se osjećamo odmornije i podići će nam raspoloženje tokom hladnih dana.